"نصائح" لتتجنب العقم عند الرجال

في الحقيقة قد يتعرض الانسان للعقم بإرادة الله عز وجل كأن يحرم بعض الاشخاص من هذه النعمة  ، والله بالطبع قادر على ان يعيد هذه النعمة اليك ، لكن المستغرب هو ان نفرط نحن بهذه النعمة ( نعمة الابناء) بأيدينا ، كأن نجعل من انفسنا اشخاص عقيمين ، ولكن السؤال كيف يكون هذا ؟ 

 

يجب علينا ان نعتاد على ممارسة الالعاب الرياضية وذلك بشكل دوري ، وأن نقاوم بعض العاداة السيئة التي اعتدنا عليها كشرب الكحول الاستمناء وغيرها ، دعونا الان نشاهد بعض النصائح التي نقدمه لكم للتقليل من فرص الاصابة وفقدان نعمة الابناء ، والاقلال من فرص العقم عند الرجال.

 

نصائح لتجنب عقم الرجال:

1 - تجنب الرجال ركوب الدراجات لفترات طويلة، وكذلك تجنب ارتداء السروال الضيق، حيث يمكن أن يسهم هذان العاملان في حدوث العقم لدى الرجل، بسبب الضغط والاحتكاك الواقعين على الخصيتين.

 

2 - تجنب الاستحمام بالماء الساخن، إذ إن تعرض الأعضاء التناسلية الخارجية للرجل إلى درجات حرارة عالية، كما في أحواض الاستحمام وحمامات الساونا لفترات طويلة، يمكن أن يقلل من إنتاج الحيوانات المنوية.

 

3 - تناول الطعام الصحي، فإن التغذية الجيدة المتوازنة مهمة بصفة خاصة في رفع درجةالخصوبة إلى حدها الأعلى.

 

4 - تجنب السمنة المفرطة، فالسمنة المفرطة  تقلل من نسبة الخصوبة، ويمكن رفع درجة الخصوبة بإنقاص الوزن.

 

5 -تجنب التدخين، فإن كثرة التدخين تصيب الرجل بضعف الانتصاب.

 

6 - تجنب التوتر والضغوط النفسية، إذ إن محاولة التخلص من التوتر، والتقليل من الضغوط النفسية، وعلاج الاكتئاب تسهم في زيادة نسبة الخصوبة لدى الرجل.

 

7 - تجنب تناول الكحول حيث أن تناول كميات قليلة جداً من الكحول قد يقلل خصوبة الرجل بنسبة كبيرة، وترتفع نسبة الضرر بارتفاع الكميات المتناولة يومياً.

 

8 - تناول الفيتامينات والمعادن، فالدلائل الطبية تشير إلى ارتفاع نسبة خصوبة الرجل لدى تناول جرعة يومية من الزنك.

 

9 - مراجعة العقاقير الطبية، لأن بعض العقاقير الطبية التي توصف لبعض الأمراض قد تكون السبب في قلة الخصوبة أو العقم. لذا، من المهم جداً مراجعة العقاقير، وعرضها على الطبيب المختص.